[...] to co dostaniesz podziel na tłuszcze i weglowodany tak bys wiedział jaka ilośc weglowodanów i tłuszczy ci słuzy. Nie wiem jak u ciebie rozkład tłuszczy i weglowodanów był poprzednio. Chodiz mi o to czego jadłęs najwiecej, czy bardziej tłuszczowo, czy jednak weglowodanowo. Jesli po równo, to podziel sobie mniej wiecej po równo ten podział. Jesli [...]
[...] kilka gram bcaa/leucyny Wtedy bedziemy mieli pewnosc ze procesy odnowy przyspieszymy i zmaxymalizujemy. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Dlaczego BCAA przed/na treningu? 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w przypadku deficytu glikogenu (dieta low carb,małe ilośći węglowodanów,czy [...]
[...] mi się mogło szybciej goić, Tobie wolniej, więc zależy od człowieka ;) Witam! Chcę się wybrać do endokrynologa, tyle, że prywatnie. Wizyta jednak kosztuje ponad stówkę i przed pierwszą wizytą wypadałoby zrobić chociaż część badań ;d Orientujecie się jakie badania są potrzebne i czy na wszystkie może dać skierowanie lekarz rodzinny, czy może [...]
U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem moze zebral ci sie tam ten plyn??? U mnie sprawa wylgada nieco inaczej(2,5 tygodnia po zabiegu)- prawy sut zaczyna jakby z dnia na dzien lekko odstawac i robi sie taki wypuklejszy. Z kazdym dniem tez [...]
[...] na jakiś termin , najprawdopodobniej maj. Dostaniesz polecenie zrobienia USG (zrób bo warto! ale poszukaj najtańszego w mieście, bo ceny wahają się od 60-130zł! ) Na 10 dni przed zabiegiem , gdy masz już wolny termin dzwonisz do doktora i potwierdzasz termin. Do maja masz kawał czasu więc radzę, spokojnie zejść z cyklu by spadki nie były tak [...]
Panowie mam do was takie pytanie, ponieważ ten problem mnie niepokoi. Mianowicie moja lewa pierś wygląda bardzo podobnie jak przed operację, czyli wielkość praktycznie się nie zmieniła. Z prawą jest jak najbardziej w porządku. I teraz pytanie czy jest jeszcze za wcześnie na ocenę sytuacji, ponieważ jestem niecałe 4 tygodnie po operacji ? A może [...]
[...] ze nie jestem dla nich leszczem. Moja klatka po wejsciu do chlodnej wody wygladala jak klata arniego. Kazdy mowil ze mam klate jak dzik. Moja dziewczyna ja uwielbiala (przed nią tez staralem sie to ukrywac chocby przez tzw tarmoszenie) . Strasznie sie wyrobiłem przez to. No ale rok temu sie rozstalismy po 3 latach. Przestalem cwiczyc, [...]
[...] robi, bo pociągu do Bydgoszczy z nich i tak nie ma bezpośrednio %-) Obrałem plan, pojadę po 21szej PolskimBusem do Warszawy i stamtąd bus/pociąg. Jak zdążę na pociąg o 19 to przed 3 jestem w domu, dam radę iść na 7 do pracy? %-) Bylebym do 7 zdążył dojechać z Kielc na siłownie i będę zadowolony %-) Sprawdzę czy nadal ssie %-) Nie jem w takich [...]
[...] sens? 3. Jak się odblokować? Mam clen i HCG - ogólnie już mam to rozpisane, ale jestem ciekawy propozycji. 4. Za tydz robię badania na cyklu zobaczyć jak wyjdą, wrzucę foto przed i w trakcie (wyniki badań) - przed było pełne wątroby, morfologia, mocz, test, estro, prolak. Myslę zrobić to samo - jakieś sugestie? 5. Zwiększyć teraz węgle, a [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] pociągnięcia cyklu dalej. Zaraz po Epistane wskoczyłem na Arimistane zeby utrzymac estrogen w normie i nie stracić zdobytej masy. Odblok nie był potrzebny, wszelkie osłonki przed, w trakcie i po były. z efektów jestem zadowolony ale ...... Czy kolejny cykl mogę rozbić na dwie częsci .... powiedzmy : 3 tygodnie - epistane 2 tygodnie - [...]
[...] spadki? sam fat - pomimo tego co sie mowi nie jest tylkoi palony jakby tak bylo - nie bylo by takiej roznicy/nie bylo by takiego palenia fatu bcaa bardziej beda przydatne przed treningiem silowym i popijane podczass treningu silowego niz przed sesja cardio jesli ta sesja jest krotka (~30min) a bcaa skonczylismy pic tuz przed koncem treningu [...]
[...] :P Osobiście - mi się podobało! Motto, które siedzi mi w głowie po obecnym starcie: "Aby odnieść sukces, Twoje pragnienie sukcesu musi być większe, niż Twój strach przed porażką" Już na dniach relacja w postaci filmiku na moim kanale YouTube! :) Teraz parę fotek :) /SFD/Images/2015/10/19/c9c725b253bd485cbde91b14fb2d0a9b.jpg [...]
To uważajcie teraz Przed meczem miałem dziwny telefon. Dostałem propozycję sprzedania meczu z Belgią. Ale nie chcę nic więcej na ten temat mówić – rzucił Jacek Bąk w obecności dziennikarzy po wczorajszym spotkaniu. Podobno do pokoju hotelowego Bąka zadzwoniono z zastrzeżonego numeru i najpierw po angielsku, a potem po francusku złożono [...]
[...] doliczyć 20g z odżywki Workout Power Booster białko/wegle FOTKI/WYMIARY: Nie wiem czy przy tym teście jest to konieczne. Ale coś zapodam. Fotki są mniej/wiecej z okresu przed wejsciem na VLCD. SFD/Images/2015/7/29/787dc558bd69486bb0b84e9873a53dc2.jpg SFD/Images/2015/7/29/b37ab607c7f8467f925d04633f662dfb.jpg Wymiary: Na zdjęciach/obecnie (na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta: DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta 1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć [...]
batia - Jem/Nie jem - Redukcja
